Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что представляют собой данные мышцы? Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что…

Мужчины, несомненно, вместе с другими мышцами тренируют мышцы ягодиц. Существуют множество упражнений, которые помогают получить желаемый результат Мужчины, несомненно, вместе с другими мышцами тренируют мышцы ягодиц. Ягодицы у…

Думаем, ты догадываешься, что положительно. Однако, в подтверждение у нас есть данные от ученых из Англии. 74% бегунов утверждают, что бег положительно сказался на их психическом состоянии. Около…

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной…

Способов самообороны довольно много. Мы расскажем о самых простых и при этом эффективных методах противостояния Несмотря на то, что эпоха лихих 90-х позади, времена нынче неспокойные. Поэтому нет…

Для кого-то тренировка может быть той еще скукой, но, разумеется, не для Дуэйна Джонсона. Он называет это «железной терапией». Недавно Дуэйн Джонсон выложил в свой инстаграм видео, где…

Ноги обладают самой мощной мускулатурой. В то же время тренировать их достаточно сложно. Сегодня разговор пойдет о том, как быстро накачать мускулы ног Мускулы ног достаточно сложно накачать…

Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицепс бедра. Тренажер позволяет имитировать подконтрольные приседания с отягощением Гакк приседания пользуются достаточно…

Многие спортсмены уверяют, что плотно вошедшая в моду маска для имитации высокогорной тренировки — просто чудо что такое. Мы проверили — не все так однозначно. Цена на тренировочную маску в интернете колеблется от…

Для улучшения рельефа мускулов и придания им необходимой формы используются изолирующие

Разгибания ног в тренажере является изолирующим упражнением, без него не обойтись тем, кто стремится нарастить хорошую мышечную массу Людям, которые стремятся нарастить хорошую мышечную массу, необходимо делать на…

Зоны воздействия: руки, икры, грудь, ягодицы, сухожилия, бедра, квадрицепсы, плечи. Максимальную силу ты сможешь развить, используя наибольшие веса или выполняя сложные упражнения медленно и качественно. Недостаток в том,…

Чтобы поддерживать свое тело на должном уровне и заряжаться энергией на целый день, достаточно выполнять всего несколько упражнений, рассчитанных на все группы мышц Как мы уже не раз…

Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только

Сьюзан Пол — профессиональный тренер, на счету которого 1350 клиентов, занимающихся бегом. Она же — фитнес-психолог и основатель школы бега Track Shack, что базируется в Орландо. Вот ее…

Популярность эллипса обусловлена тем, что в процессе тренировок активно задействуются многие мышцы без чрезмерных нагрузок на коленную зону Из всех видов тренажеров эллиптические занимают 2 место по популярности…

Нередко, в период сильной жары люди воздерживаются от занятий спортом, ссылаясь на плохое самочувствие во время и после упражнений. Но если придерживаться советов, то даже в жаркую погоду…

Сегодня Дэвиду Хэю исполняется 37 лет. Недавно выяснилось, что этот супертяжеловес не будет продолжать карьеру, если 17 декабря у него не получится отправить в нокаут 30-летнего британца, тяжеловеса…

Спорт и физическая активность очень важны для поддерживания здоровья и молодости, но в сочетании с такими вредными привычками, как алкоголь и табакокурение, эффект от занятий спортом может быть…

Бег полезный и эффективный способ в профилактике и лечении массы заболеваний. Бег является самым доступным видом физической нагрузки. Все, что тебе нужно – это