Вода берет участие в тепловом, жировом и углеводном обменах, которые происходят в организме. Все эти процессы тесно взаимосвязаны с поддержанием хорошей физической формы. Предлагаем разобраться, что такое водный…

В этой статье мы расскажем о самых популярных мифах о фитнесе. И поможем тебе выяснить, каким рекомендациям можно смело доверять, а каким – нет В мире фитнеса и…

Кто из нас не хочет иметь красивое, стройное и сильное тело? Кажется, об этом многие мечтают, но почему для большинства это так и остаётся недостижимой целью, даже несмотря…

Чтобы убрать лишние кило, незаметно осевшие на боках за зиму, необходимо проявить не только силу характера, но и хитрость, которая существенно приблизит тебя к желанному результату Треть весны…

Достаточно всего лишь ежедневно гулять не менее 15 минут, чтобы в скором времени почувствовать положительные улучшения собственного драгоценного здоровья Когда-то Гиппократ сказал, что ходьба – лучшее лекарство для…

Отжимания считаются одним из самых популярных упражнений со своим весом. Чтобы от упражнений был положительный результат, важно знать и соблюдать правила, о которых мы расскажем в сегодняшней статье…

Всем известно, что любые физические нагрузки, а особенно регулярные спортивные тренировки, могут избавить человека

Приступая к спортивным тренировкам, многие допускают ошибки, которые могут помешать в достижении результатов в тренировках, а то и вовсе навредить здоровью. Чтобы не навредить себе и результативно тренироваться,…

Кардиотренировки улучшают работу сердца, укрепляют сосуды и предупреждают ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Также улучшается самочувствие и физическая форма Многие любители тренажеров считают аэробику малоэффективным видом спорта, так как она…

Проработка спинных мышц крайне необходима для

А вы когда-нибудь задумывались о том, как у профессиональных теннисистов

Независимо от выбранного режима тренировки, уже в скором времени можно заметить, как спорт благоприятно отражается на успехах в работе Физическая активность не только улучшает фигуру, но и развивает…

Есть немало действенных

Примени на себе кардинально новый способ накачать бицепсы и проверь на прочность рукава своих футболок. Дорогой читатель! Даже не глядя и не зная тебя, бьемся об заклад, что…

Викинги славились огромной силой, молниеносной реакцией и несгибаемой выносливостью. Ты сможешь обрести все это и даже больше с помощью рассчитанной на четыре недели программы, разработанной Робом Шолом из…

За этот год ты достиг не всех поставленных фитнес-целей? Причины могут быть разными: ты нарушал диету, пропускал тренировки или наоборот, качался как бешеный, после чего получил травму… Просто…

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур рассказывает о тренировке, которая позволит эффективно сжигать жир, работая без остановок и перерывов. Да, будет тяжело, но это того стоит. Ты, наверное,…

Хочешь тренироваться дома, но не хватает места? Тогда гири — твой вариант! Мы в Men’s Health — поклонники суперсетов и комбинированных тренировок, а еще мы известны тем, что…

Гантели в руки и вперед! Чтобы узнать что и как делать, посмотри видео. Тебя ждет круговая тренировка из трех упражнений. Упал — отжался. Классика упражнений с собственным весом…

Проработай руки, пресс и спину с помощью этого свехрэффективного движения на основе веса собственного тела. Упражнение на этом видео — одно из наших любимых изобретений Би-Джея Гаддура. Наш…